Está opción de desayuno o cena, además de ser deliciosa, fácil y rápida, contiene muchísimas propiedades.
El pan integral nos aporta vitaminas, minerales, hierro y fibra. Al utilizar el grano entero, se conservan todas sus propiedades.
El aguacate tiene miles de propiedades...también nos aporta vitaminas, minerales y grasas buenas (omega 3) que nos ayudan a combatir el colesterol, mejorar la piel y retrasar el proceso de envejecimiento, además de que es delicioso.
La espinaca es una fuente de hierro importante. Rica en vitaminas A, E, yodo y fitonutrientes.
Semillas de Hemp es una fuente de proteína vegetal y grasas saludables. También ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, mejora la circulación y aumenta la energía.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan tostado integral
- 1/3 aguacate
- 1 Cda. de semillas de hemp
- Un puñito de espinaca
- aceite de olivo, limón y sal (para aderezar la espinaca)
Preparación
1. Tostar las rebanadas de pan.
2. Agregar el aguacate.
3. Espolvorear las semillas de hemp.
4. Agregar la espinaca rebanada y previamente aderezada con aceite de olivo y limón.