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Colágeno Hidrolizado

 Seguramente has escuchado que está de “moda” tomar colágeno hidrolizado. Tal vez has leído posts de que es buenísimo para el pelo, que te ayuda con las articulaciones y que es una maravilla para las uñas.

Aquí te platico todo lo que necesitas saber sobre el colágeno y la mejor forma de consumirlo para que aproveches todos sus beneficios.

El colágeno es una proteína que forma la estructura de los tejidos tanto de nuestro sistema locomotor (tendones, cartílagos y ligamentos) así como los tejidos que conforman nuestra piel y nuestros órganos.  Esta proteína es la que les da firmeza, grosor y elasticidad a los tejidos. Es la proteína más abundante que tenemos en nuestro cuerpo, representa el 65% de nuestra proteína total.

¿Pero qué pasa? Desafortunadamente la producción de colágeno se reduce por factores externos como la alimentación a base de productos procesados, el consumo de alcohol, azúcar, estrés, etc… Y bueno, por el propio pasar de los años también. 

Esta pérdida de colágeno hace que aparezcan arrugas en la piel, que los músculos pierdan su firmeza, que los huesos pierdan densidad, las articulaciones se vuelvan mas débiles y pierdan elasticidad. El pelo, también se debilita o se cae, incluso pierde brillo, lo mismo las uñas. Esto es algo de lo que podemos percibir, pero imagina también lo que pasa con los tejidos que forman tus órganos.

Pues bien, dicho lo anterior queda claro que el colágeno es importantísimo para que todo nuestro cuerpo funcione de manera adecuada y nos veamos y nos sintamos bien por dentro y por fuera.

Ahora, para que podamos asimilar el colágeno que consumimos, es necesario que pase por un proceso de hidrólisis. De otra manera no puede absorberse. Además, cuando lo consumimos, también fomentamos la producción natural en nuestro cuerpo.

Los beneficios de tomar colágeno son muchísimos:

  1. Recupera la elasticidad de la piel: a partir de los 30 años perdemos alrededor de 1% de la producción de colágeno, por lo que las arrugas aparecen a partir de esa edad.
  2. Promueve la pérdida de peso: si lo tomas 30 min antes de la comida te genera una sensación de saciedad, por lo que tu ingesta calórica será menor y perderás peso.
  3. Inhibe la flacidez de los músculos.
  4. Ayudas a mantener unas articulaciones sanas.
  5. Previene la osteoporosis y artritis.
  6. Fortaleces el pelo y uñas.

 

¿Cómo tomarlo?

Puedes aprovechar el efecto de saciedad que tiene al tomarlo y beneficiarte de ello. Por eso se recomienda tomarlo 30 minutos antes del desayuno o comida.

Puedes diluirlo en agua natural o jugo.

Se recomienda utilizarlo 3 meses y descansar 8 semanas para reanudad nuevamente su consumo.

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